السبت - الموافق 18 سبتمبر 2021م

ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن

الدكتور أحمد العطار :- ماذا تأكل قبل وبعد ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن

  قبل التمرين :- 1 – المكسرات : المكسرات هي مصادر رائعة للدهون الصحية وذلك لأنها تساعد على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم لفترة طويلة من الزمن . فمثلا ( الجوز ) يقلل خطر الوفاة بسرطان البروستاتا إلى الثلث ويوصى قبل ممارسة التمارين الرياضية بتناول وجبات...
اقرأ المزيد

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

انت لاتستخدم دايناميك سايدبار

الفراعنة على فيسبوك