( كيفية التعامل مع الضغوط النفسية ) إعلام زفتى

محمد زكى

عقد مجمع اعلام زفتى ندوة إعلامية بعنوان (كيفية التعامل مع الضغوط النفسية )بقاعته الكبرى .
تحدث في الندوة الدكتور عمار ياسر صلاح ماجستير اداب علم نفس جامعة بنها موضحاً المقصود بالضغط النفسي على انه مزيج من المشاعر الغير مُنتظمة كالحزن والغضب والتشاؤم وفقدان الشغف وذلك نتيجة عدم إنتظام التفكير
و اضاف دكتور ياسر ان الضغط النفسي يحدث نتيجة لتراكم الضغوط
وكبت المشاعر وعدم وضوح الأهداف التى يسعي الفرد لتحقيقها
وينتج عن ذلك المشكلات السلوكية (كالغضب-النسيان-تكسير الأشياء…الخ) .
وقال أن الضغط النفسي يتنوع مابين السلبي والإيجابى فالضغط السلبي يكون نتيجة عادات سلبية خاطئة وضغوط حياتية وإهمال التعامل معاها ،
أما الضغط الإيجابي فهو الضغط الذي يدفع الفرد للإنجاز مثل (المسابقات وإختياز إختبار ما….الخ) كما أن هناك فرق بين الأشخاص فى تعاملهم مع الضغط ويسمى ذلك (إستعداد الفرد للتعامل مع الأزمات)
و تتنوع أعراض الضغط مابين الأعراض الجسدية والنفسية والسلوكية
و قال أن الأحداث الخارجية ماهى إلا مُحفزاً لإخراج مانحمله بداخلنا
على المستوي الواعى واللاواعى” ومن طرق التعامل مع الضغوط النفسية
مايلى ( تحديد المشكلة ــ استخدام التساؤلات فى حل المشكلات هل وكيف ولماذا؟ ــ التعرف على المشاعر المترسبة والتعامل الواعى معها ــ التعرف على منطقة الظل وهو جانب الشر فى النفس وكيفية التعامل مع الأفكار السلبية).
وتظل الأزمات والضغوطات جزء من الحياة ولكن نحتاج إلى تدريب أنفسنا للتعامل معها بمرونة وليس بتجاهلها او قمعها وذلك حتى يستطيع الفرد أن يمارس حياتة بهدوء وسلام.
شارك في الندوة بعض موظفو المصالح الحكومية ..
بحضور الدكتورة نبيلة قشطي كبير معدي البرامج بالقناة السادسة.
ادار الندوة الأستاذ السيد سعدالله الغرباوي أخصائي اعلام بالمجمع
تحت اشراف الأستاذ عبد الله الحصري مدير مجمع الاعلام
والاستاذة عزة سرور مدير عام إدارة اعلام وسط الدلتا.